078 – Yoga: un percorso verso la serenità e il benessere

Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la tua flessibilità, ridurre lo stress e ristabilire l'equilibrio nel tuo corpo e nella tua mente, questo è il corso per te.
Questo corso di yoga per principianti è progettato appositamente per coloro che sono nuovi a questa pratica millenaria. Durante il corso, imparerai le basi dello yoga, compresi i fondamenti delle posture (asana), delle tecniche di respirazione (pranayama) e della meditazione, che ti aiuteranno a migliorare la forza, la flessibilità e l'equilibrio. Imparerai gradualmente a connetterti con il tuo respiro e ad ascoltare il tuo corpo, permettendoti di rilassarti profondamente e di liberarti dalle tensioni accumulate.
L’insegnante porrà attenzione a ciascuno, proponendo varianti adeguate alle esigenze individuali dei partecipanti.

NOTE: Per accedere al corso occorre il certificato medico. Vestirsi con abiti larghi e comodi, fare un pasto leggero almeno 2-3 ore prima della pratica, portare un tappetino da stendere sul pavimento e una coperta. Il corso non ha lo scopo di fornire rimedi ad eventuali problemi fisici articolari o muscolari.
Corso soggetto a contributo.